皆さんは朝食をしっかり取っていますか？朝は食欲がないとか、ぎりぎりまで寝ているから食べる時間がないという人もいるようですが、非常に不健康です。まず規則的な食事のリズムを作ること、一日のスタートに栄養補給が欠かせないことは明らかだからです。私は20年前よりほぼ一日二食ですが、朝食は必ずしっかり食べます。しかも時間的に十分余裕を持って起き、新聞やビジネス書を読みながら食べます。これは行儀が悪いですが、子供はすでに巣立っていて一人だけの朝食なので、妻には許してもらっています。それから出社して仕事というのが自分のルーテｲーン・リズムとなってます。お付き合いのゴルフや諸団体の会合などの日も同様です。帰りが遅くなり、睡眠時間が短くても朝はゆとりを持って過ごしたいので、最低一時間前には起きていつものリズムを作っています。そうすることで頭も働き、充実した一日を送ることができています。
