自粛と感染予防もあり、2か月以上筋トレができませんでした。先日久しぶりに筋トレをしたら、筋力が大きく落ちてバーベルやダンベルの重量が3割ほど落ちていて、相当なショックを受けました。その時たった2ヶ月のブランクでこのような状況になるのなら、普段筋トレを全くしない人はどうなるのだろうと思いました。神経痛や腰や膝の痛みに効く薬や補助食品など、自分には全く縁のない高齢者用CMが盛んな理由が少し理解できました。何もしないで年を取ればどんどん筋力が落ちて、足腰がもろくなるのは当たり前です。それを頭で理解していても面倒だからやらないのでしょうが、自分で自分の首を絞めているのも同然です。必要な努力を怠る人が、将来いろいろなお世話になるのでしょう。その時に後悔しても手遅れです。
