倫理法人会に入会し、早起きの習慣ができて初めて気付いたことの一つが『二度寝を避ける』でした。寝付いてから夜半に目が覚めるということは、身体がもう大丈夫という信号を送っているのです。現在はある程度の睡眠時間を取ると、5時前後でもスッキリして起きることが多いです。それ以前は目覚めて、起床しなければいけない時間まで30分以上あると、とてもうれしい気持ちになりもう一度寝ていましたが、二度寝をすると、鳴り響く目覚ましの音で起こされて最高に眠い自分がいました。皆さんも同じような経験ありませんか？倫理法人会の「目が覚めたらすぐに起きる」という教えは、個人的には本当に素晴らしいと考えます。その実践を踏まえた今は、4時起床でも目覚ましが鳴る前に全く問題なくスッキリして起きることができる自分がいます。もう15年以上の習慣です。決して加齢ではありませんよ…。
