筋肉痛

　激しい運動や筋トレなど筋肉に大きな負荷をかけると、筋肉が断裂してそれが筋肉痛となって表れます。その際筋肉は超回復をするので筋力が増して発達するのです。しかし筋肉痛にもレベル？があり、トイレに座ったり階段を降りる際に大腿筋が痛くて苦労したり、軽く咳をするだけで腹筋や斜腹筋が悲鳴を上げるレベルから、軽いものまで様々です。昨年ライザップに通っていた頃は、相当追い込まれるために、終わった時点から筋肉痛が始まり、翌日から2日間は上記のような症状で苦しみました。その体験もあり、自分だけの筋トレではなかなかそこまで追い込めず、情けないですが適当なところで終わりにしてしまいます。それでは現状維持がやっとということは分かっているのに意志が弱いですね。激しい筋肉痛になるのは野球をしたときくらいなので、気合を入れ直すしかありません。