一昨年頃から眠りが浅くなり、寝て3から4.5時間でほどで目が覚めてしまい、そこからなかなか眠れないのです。ひどいときは2時間以上眠れない時もあります。真夜中の3時前後が多いため起床するには早すぎて、床にいるしかありません。夏ならば4時頃に明るくなるので走ったり、投球練習など運動できるのですが、今は6時でもうす暗いのでそうもいきません。毎日1時間はぼんやりといろいろな頃をあれこれ考えてます。その後はレム睡眠に入ることが多く、変な夢ばかり見て寝起きがスッキリしません。これも加齢の一つなのでしょうね…。
