寝るとやせる理論！

睡眠不足が肥満の原因になる事はご存じですか？睡眠が食欲を制御するホルモンの分泌に影響を与えているからです。では、睡眠時間を多くとれば痩せるのでしょうか？この疑問を調べた結果、睡眠時間を1時間のばすことで、カロリー摂取量を減らして体重を減らすことができるとわかったのです。アメリカのシカゴ大学での研究成果です。

また、睡眠を改善するには「寝る前のスマホの使用をやめること」が効果的ですよ。