筋肉痛 最終回

　個人的見解ですが、筋肉痛で一番つらいのは下半身です。特に大腿部や臀部では、階段の上り下りは無論、トイレで座ることも痛くて容易にできなくなります。スクワットなどで下半身を追い込んだ時などは、翌日は下半身の筋肉がパンパンで、正常歩行すら難しくなります。情けないですが、その恐怖があり中々自分では下半身トレーニングをそこまで追い込めません。以前のように個人トレーナーに指導してもらった方がよいのは分かっているのですが…。