よく噛んで食べる

　子供の頃から両親に「よく噛んで食べなさい」と言われませんでしたか？私はよく言われました。最低○○回は噛みましょうと言われますが、早食いの癖が染みついている私は、十分嚙まないまま飲み込んでいます、ゆえに食事にかける時間の短いこと…。よく妻から早すぎると叱られています。絶対健康に悪いと分かっていながらなかなか変えられません。ゆっくりじっくり噛むと胃腸にも良いし、少量でも満腹感が得られることを理解しているのに実践できません。病気になるなど痛い目を見なければ治らないのでしょうね。